打电脑头晕原因&解决方法

摘要：现代人日常工作中离不开电脑，但是长时间使用电脑容易引起头痛、眼睛疲劳等不适症状，影响工作效率和身体健康。本文章将从电脑头晕的原因和解决方法两个方面进行阐述，希望对读者有所帮助。

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一、眼睛疲劳

长时间注视电脑屏幕会导致眼睛频繁调节，眼睛肌肉疲劳，容易出现头痛、眼痛和视力模糊等症状。因此，每天使用电脑的时间过长就会感觉到头晕。

解决方法：建议长时间使用电脑的人可以在每小时的工作中安排5分钟的眼保健操，或者使用一些辅助工具，如眼贴、防辐射眼镜等。

二、不良坐姿

长时间低头、身体前倾会导致颈和腰肌肉疲劳，在一定程度上影响血液循环，从而增加头痛的风险。

解决方法：正确的坐姿应该是：保持颈椎和背部的自然曲线，肩膀松弛，双脚平放在地面上。同时，每小时中可以适当站起来活动一下。

三、缺乏氧气

长时间呆在闭门的室内容易引起室内空气质量变差，导致人体缺氧，最终出现头痛症状。

解决方法：保持室内通风，定期打开窗户进行通风换气，可以有效改善室内空气质量。另外，可以在办公室安装空气净化器来过滤空气中的有害物质。

四、过度使用脑力

长时间集中注意力导致大脑充血，血流量增加，压力过大，会引起头痛症状。

解决方法：可以将注意力转移到其他事物上，放松自己的大脑。如听点轻音乐，看一会儿窗外的景色，或者做一下简单的**。