电脑眼疲劳：头疼的症状及预防方法

摘要：随着人们对电脑的依赖性越来越高，电脑眼疲劳也越来越普遍。其中头疼是其中的表现之一。本文将从症状、原因、预防、治疗等四个方面，为读者介绍电脑眼疲劳头疼的相关信息。

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一、症状

1、头疼，是电脑眼疲劳的常见表现之一。很多人在长时间使用电脑、手机等电子设备后，会感到头疼、眼睛疲劳等不适症状。这是因为长时间的电脑使用会导致眼睛和大脑负荷超限。

2、其他症状包括：眼睛干涩、视力模糊、视角缩短、夜间视力恶化、眼睛疲劳、颈部和肩部疼痛等。

二、原因

1、电磁辐射：电子设备产生的电磁辐射长时间照射眼睛会对眼部造成危害，出现疲劳等症状。

2、近距离看电脑屏幕：电脑屏幕距离眼睛过近，容易造成眼睛疲劳、头痛等不适症状。

3、长时间注视电子设备：长时间盯着电子屏幕，容易降低眼睛的自然闪动频率，造成眼睛疲劳。

三、预防

1、眼保健操：在长时间使用电子产品后，做些眼保健操可以缓解眼睛疲劳。比如：揉揉眼球、闭眼睛休息几分钟等。

2、调整坐姿：合理的坐姿可以减轻颈肩背部的疲劳感，同时调整脊椎正确，防止背部问题的出现。

3、适时休息：定时间隔休息，每隔一段时间远眺远方，利用空气流动，缓解眼睛疲劳。

四、治疗

1、眼药水：选购合适的眼药水对于缓解眼睛干燥和疲劳具有明显效果。

2、眼罩：使用眼罩可以减少光线**，帮助眼睛放松及休息，同时避免熬夜影响睡眠。

3、眼镜：正确的度数、镜片材质以及颜色对缓解电脑眼疲劳是有明显效果的。